Klub Siłacza
Opis aktywności
Aktywność polega na grupowym treningu siłowym z wykorzystaniem ogólnodostępnych siłowni plenerowych. Seniorzy ćwiczą według konkretnego planu treningowego, skupiając się na budowaniu siły potrzebnej w codziennym życiu (np. noszenie zakupów, prace w ogrodzie). Praca w parach (jeden ćwiczy, drugi asekuruje i liczy powtórzenia) buduje relacje, a wspólny strój lub gadżet (np. sportowa czapka) pomaga przełamać wstyd przed ćwiczeniem w miejscu publicznym.
Hasło motywujące
Siła nie ma wieku. Wykorzystaj to, co masz pod domem i zbuduj formę na lata.
Potrzebne zasoby
sprawna siłownia plenerowa; Trener/Instruktor: (Na start). Lokalny wuefista, trener z Ośrodka Sportu lub przeszkolony lider grupy, Karty Treningowe (proste tabele do zapisu powtórzeń), woda.
Inspiracje i linki
Scenariusze realizacji
Klub Siłacza
Gotowy przeprowadzić tę aktywność? Przejdź do opisu scenariusza i zacznij działać.
Zobacz scenariusz
